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2023年 4月 10日 眠たい、そんなときは！（上智大学総合グローバル学部）
こんにちは！樋渡です！
最近はもうthe 春って感じの気候ですねー桜も咲いていてなんだかほっこりします🌸
けど季節の変わり目って眠くなりやすい気がしませんか？体調も崩しやすかったりしますよね、、花粉症もひどいですし(*_*)
そんな状態では勉強に集中できない！！！
ということで今回はちょっと眠たい、ちょっとだるいという時にどうすれば勉強に集中できるのか私なりの対処法をみなさんに共有できたらと思います！ぜひ参考にしてみてください～
まず一つ目は思い切って寝る！眠たいということは体が休息を必要としているので（そうじゃない場合もありますが）、15分程度の仮眠を取るのは全然ありだと思います。睡魔に対抗しながら集中力が低い状態で勉強し続けるよりも一旦休憩してベストな状態で勉強する方が精度の高い勉強につながります！ただここで注意してほしいのが、絶対にベッドで寝ないことです！！！経験ある方もいると思いますが、ベッドに入ってしまうともう出られませんよね💦あとは、そもそもの睡眠時間を増やしてみるのも良いかもしれません。私も受験生のときは必ず7時間は寝てました。逆にそれより少ないと昼間眠たくなってしまうことが多かったので、睡眠時間を十分にとることは結構大事かなと思います！
もう一つはお散歩です！室内の空気はこもっているので外の空気を吸ってリフレッシュしましょう。意外と効果的ですよ！！勉強していると、ずっと同じ体勢で体が凝り固まってしまうので、体を動かすことでめちゃくちゃ脳がスッキリして、眠気も吹っ飛びます！体を動かすという意味ではトイレに行くのもありですね。それだけでも結構変わるので、外まで行くのが面倒だったり雨の日はぜひ試してみてください。
なんか眠い、体調悪いっていうときは①思い切って寝る ②お散歩する というのを実践してみてください！！スマホは出しちゃダメですよ！！！(^^ゞ
最後まで読んでくれてありがとうございました！！！
