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2025年 9月 23日 模試や過去問を受ける時のルーティンをつくろう！（慶應義塾大学看護医療学部）
おはようございます、こんにちは、こんばんは、おやすみなさい、担任助手1年の大平です！
過去問や問題集では、結構いい点数がとれていたはずなのに、模試当日は緊張しちゃって焦ってしまっていつも通りにできなかった、、、という経験がある人が少なからずいると思います。もし、今までになくても本番は緊張してしまうかもしれません。実力を出しきれないことほどもったいないことはありません。
私も、何度か同じような経験をしたことがありました。しかし、本番は全くと言っていいほど緊張しませんでした。それはなぜか。ある時から、自分で過去問を受けたり模試を受ける時の前日と当日のルーティンを固定したからです。
今ならまだそのルーティンを始めるのが間に合います！ここでは私流のものを紹介します。是非自分好みにカスタマイズして実践してみてくださいね〜
前日
普通に校舎で勉強（少し早めに帰る）
帰宅、手洗いうがい（大事‼️）
消化にいいご飯を食べる（普段校舎にいる時に食べている人はその時間でOK🙆♀️）
ドライヤー中に英語や暗記科目の音読
21:45-暗記科目の復習、今までの見直しノートを読む 持ち物の最終チェックもこの時に！（準備は誰かと一緒に前日より前にやるとなおよし！）
寝る直前 人からもらったメッセージやお守りをみる。
他の担任助手に聞いてみたところ、会場までの行き方をGoogle Earthで調べておくこととも言ってました！めっちゃ大事！！！！
23:30いつもと変わらない時間に入眠（下手に早い時間にしたりするといつもと違うって身体が思って寝つきが悪くなってしまったりするよ、普段寝るのが遅いなって感じてる人は1週間くらいかけて寝る時間を慣らしておこう！）
当日
6:00起床 （起床時間も固定しておこう。最低でも1科目の3時間前には起きようね）
6:30 メニュー固定の朝ごはん（血糖値の上がる時間を考えてこのくらいの時間！試験前はこれ！っていうご飯を選んでおく、具沢山のお味噌汁とか卵料理がいいよ）私は眠くならないようにホットコーヒーも飲んでいたけどお腹壊しやすい人とか普段飲んでない人はやめておいてくださいね
移動（会場には開場時間と同じくらいにつくようにする）
会場に着いてからやることは人それぞれで大丈夫ですが、私は見直しノートの見直し（ここででている見直しノートは全て同じ一冊だと思ってください！）リーディングの前には必ず一つ長文を読んで英語脳にすること、リスニングの前はYouTubeとかでリスニングの音声を聞くことをしていました！数学の前に計算問題を解く人もいた気がします！やることはお好みで、でも統一してやることをおすすめします！
お昼ご飯については、食べ過ぎは眠くなる原因、食べなさすぎは集中力低下の原因になってしまうため自分にとって丁度良い量を把握しておきましょう！私はお昼休憩に小さいおにぎりとお味噌汁、そして休憩の度に一口サイズのおにぎりと高カカオチョコレート、記憶力を維持するガムを少しずつ食べるようにしていました。
こんな感じですがいかがでしたでしょうか？
何よりも一番大切なことはネガティブにならないこと。各科目の前に自分が他の人からかけられた頑張れ！とかっていう言葉を目を閉じながら全て思い浮かべたり、もし何かの科目で失敗しちゃったかもと思っても、「大丈夫。なんともない。」と自分に言い聞かせることが成功につながります。
以上で私のルーティン伝授は終わりにしますがいかがでしたでしょうか？
あなたも自分にとって最強のルーティーンを作って緊張に負けず無双してください！！！
