十分な睡眠(慶應義塾大学薬学部) | 東進ハイスクール たまプラーザ校 大学受験の予備校・塾|神奈川県

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2022年 10月 10日 十分な睡眠(慶應義塾大学薬学部)

こんにちは!

最近、寒くなってきて私は寒暖差による睡魔と戦っています。体質が朝型なので朝起きるのは大丈夫なのですが昼食を食べたあと、毎日のように睡魔と戦っています。電車で座るとすぐに寝てしまうので寝過ごしてしまいそうで日々、不安です…

みなさんは勉強している最中に眠くなったらどうしますか?睡眠不足のときはもちろんですが好きではないことを勉強しているときなども眠くなりますよね。私は国語が苦手だったので国語を勉強しているときは飽きてしまって眠くなることが多かったです。このようなときの私の対処法を書きたいと思います。

一つ目は勉強している科目を変えることです。人によると思いますが私はやる気がでないと全く勉強がはかどらないので計画していない科目であっても集中できるまでは好きな科目をやるようにしていました。

二つ目はとりあえず動くことです。座っているときは少しだけ散歩に行ってみたりするだけでも変わると思います。また、水分補給するだけでも目がさえたりして気分転換になると思います。

このような方法で私はできるだけ集中して勉強するように心がけていました。ですが、睡魔と戦うことが多い人は睡眠時間を長くすることを当たり前のことですがおすすめします!十分な睡眠時間を取ることで気分がよく、効率よく勉強することができるので良いことがたくさんあります。疲れているなと感じたらできるだけ休むようにしましょう!