息抜き!!!(中央大学) | 東進ハイスクールたまプラーザ校|神奈川県

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2018年 8月 3日 息抜き!!!(中央大学)

こんにちは!1年生のさかいですー

今回は息抜きについて書いていきたいと思います。

受験生も受験学年でない人も夏休みは長い時間勉強すると思います。

そこで覚えておいてほしいことは、休憩の時間をとってほしいということです!

勉強が好きな人や勉強に積極的に取り組める人でも適度に息抜きをしてメリハリをつけて勉強する方が、効率が良くなります!!

ということで、いくつかオススメの息抜きのしかたを紹介したいと思います!

・15分ほどの昼寝をする

短時間の睡眠で脳を休め、リラックスすることができるので、脳の機能が回復して起きてからの勉強の能率があがります!!
※ここで注意※20分以上寝てしまうと深い眠りに入ってしまい起きたとしても脳が眠っている状態になってしまうため能率が落ちてしまい、逆効果になります、、、なので寝すぎてしまわないように気をつけてください!

・散歩をする

ウォーキングなどの軽い運動を10分程度すると脳の認知機能をつかさどる部分が活性化するらしいです!散歩をするときは勉強とは全く別のこと、例えば晩御飯のことだったりなどをなんとなーく考えているのがちょうどいいと思います!

他にも自分にあった息抜きのしかたを探してみるのもいいかもしれませんね!

これから勉強するときはぜひ息抜きの時間をとってください

頑張ってこの夏を乗り切りましょう!!!