気にしてる?(早稲田大学法学部) | 東進ハイスクールたまプラーザ校|神奈川県

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2018年 7月 16日 気にしてる?(早稲田大学法学部)

みなさんこんにちはっ・.\(( °ω° ))/.: 

1年の田部井志穂です。

期末試験も終わり夏休みに入った方も多いのではと思います!毎日暑いですね…!

水分を沢山取って沢山食べてしっかり睡眠もとっていきましょう!!

前置き長くなりましたがそろそろ本題の夏休みの勉強についてお話しましょ………

突然ですが、

毎日勉強に追われて自分の食生活や睡眠時間を蔑ろにしてしまうことはありませんか??

本日は勉強ではなく、食生活や睡眠についてお話させてください!!!

夏は食欲が落ちがちですよね。でも、しっかり食べて脳に栄養や糖分を送らないと脳が働いてくれません!!

つまり、どんなに勉強しても実際に記憶には定着していないのです!

暑い時も、夏野菜やフルーツ、キムチなどの辛いものを食べることで食欲を増すことができます!冷たい飲み物は避けた方が良いそうですよ(  ´ω`  )

また、朝ごはんもしっかり食べるようにしましょう。夏日課は朝早く、06:30から校舎が開館します。朝早くから校舎に登校して勉強を始めることも大切ですが、朝ごはんを食べて脳のエネルギー源を取ることも同じくらい大切です。受付できちんと朝ごはんを食べてきたか聞きますよ!(笑)食べてこないとだめですよ!!!

加えて、毎日一定時間睡眠を取ることも大切です。睡眠を取ることで記憶は脳に定着します。また身体的にも、睡眠をあまりにも取らないと疲労が蓄積し、突然体調を崩すこともあるそうです。寝る前はスマホやテレビから離れ、少し暗くした部屋で過ごすと安眠に繋がりますよ(゚ω゚)

これらを心がけて、毎日健康に、元気に校舎に皆さんが登校してくれることを心から願っています!!!