眠いときの対処法!!(明治大学) | 東進ハイスクールたまプラーザ校|神奈川県

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2019年 5月 21日 眠いときの対処法!!(明治大学)

皆さんこんにちは!!明治大学に通っている担任助手一年の森 建龍です。この投稿が僕にとって初めてのブログになります。
今回は眠いときにどうすればいいかについて話したいなと思います。
僕の受験生時代はサッカー部に入っていて平日はサッカー部の練習の後に東進に行くと七時くらいになっていました。それから受講を始めようとすると正直、眠いと感じる日も多かったです。
僕が一年生、二年生のときはその誘惑に耐え切れず少し寝てしまい、担任助手の方に起こしてもらうこともありました…。笑

でも三年生になって時間を無駄にしちゃいけないと思うようになってどうすればいいかを考えました。カフェインを取ることも考えましたが、コーヒーは嫌いだし緑茶とか飲んでも眠気は取れなかったので諦めました。笑
眠い中我慢して授業を受けてても頭に入ってこないし効率も悪いので、もう寝てしまおうと思いました笑
そこで実践したことは 、時間を決めて20分間寝て起きたらまた集中してやるということです。いさぎよく寝てしまった方が目も覚めるので効率的だと思います。そのかわり時間をしっかり決めることを忘れないようにしてほしいです。20分が科学的にもいいと言われています!!

ただし、自習室、受講をするホームクラスでの居眠りは厳禁です!ストップウォッチを持って、休憩ができるコミュニケーションエリアでの20分の仮眠をとりましょう。

これから眠くなったら実践してみてね!!