眠いよな。(横浜国立大学理工学部) | 東進ハイスクール たまプラーザ校 大学受験の予備校・塾|神奈川県

ブログ

2022年 8月 1日 眠いよな。(横浜国立大学理工学部)

読んでくれてありが東進!どうも、睡眠大好き関谷です。

 

今日は、勉強とは切っても切り離せない「睡眠」の話をしたいと思います、、、、、

皆さん、眠くて勉強に集中できなかったりしていませんか?

僕は受験期時代、朝から晩まで眠くて仕方がありませんでした、、、

そんな僕が眠気覚ましに行っていた対策をいくつか紹介します!

 

体を動かす

体を動かすと目が覚めます!といっても全力ダッシュしたりする必要はありません。

私は生徒時代、「眠すぎる!もう無理だ!」と思ったときは東進の周りをぐるっと散歩していました。

時間のムダかな?なんて思ったりもしますが、眠すぎて集中力0のまま勉強をだらだら続けるよりちょっと動いてリフレッシュした方が効率がいいです!

 

仮眠をとる

本当に無理!という時は、思い切って眠ってみましょう!といっても、寝ていいのはせいぜい15~20分です。

私はイヤホンをつけて、イヤホンでのみ鳴るアラームをかけて仮眠をとっていました!

聞いたところによると、人間は20分の睡眠で8時間活動できるとか、、

 

人と話す

気分転換に人と話してみるのもおすすめです!TMの仲間と話をしてみたり、担任助手に志望校について話してみたり、、など、人と話すと気分もリフレッシュされて頭がすっきりしますよ!

話しすぎには注意、、、

 

こんな感じです!

色々工夫しながら、受講室で時間を無駄にすることのないように眠気と戦っていきましょう!!